@家长，孩子宅在家里，不愿学习怎么办？心理咨询师为您解忧

新冠肺炎疫情之下，少出门、少聚会是阻断病毒传播的有效方式。由于长时间待在家中，家长越宅越心慌、越焦虑，孩子越宅越烦躁、越懒散，不听话，不按时作息，上网课时不认真听讲，玩手机，也不锻炼身体，早上不起床等问题接踵而来，看到这种情况，家长就对孩子发火， 孩子也不甘示弱，还会发生争执。这类心理问题如何调节？笔者为你解答。

第一，要明白自己发火究竟是在教育孩子呢还是在发泄情绪

在这特殊时期，每个人都会积累很多情绪，特别是战斗在防疫第一线的工作者及各个特殊行业的群体。由于工作时间长、压力大，自己的耐心和热情都在一天天消耗，而怨气、情绪、疲惫都让人的情绪处于临界点。在工作场合需要控制情绪，但是这些情绪的宣泄点在哪里，有非常合适的宣泄途径吗？没有。回到家里看到孩子正在玩手机、打游戏或者听课的时候不专心，一下子点起了自己的怒火，不管三七二十一，就对孩子乱发脾气。小一点的孩子，可能会被吓哭；懂事的孩子可能会躲到屋里，不和你发生正面冲突；不听话的孩子、不受憋屈的孩子，就有可能顶撞家长，一场正面的冲突就不可避免。所以，不是孩子玩手机、听课不专心的问题，很可能是你的情绪积累多了，孩子的行为恰好是引发你情绪爆发的导火索。

另外，孩子在家学习，由于受环境的影响，学习效果不会特别理想。因为整个学习过程缺少了师生间的互动、同学间的互动、考试评比、实验、体育、音乐、美术、体育活动等环节。学习活动单一，每节课的时间长，孩子难免会听讲注意力不集中，有玩手机现象。

第二，如果不是因为自己的情绪，而是在管理孩子方面感到无奈，那么您可以尝试下面的方法。

一是要让孩子有仪式感。现在虽然是在家里学习，也要有仪式感，有个学习的样子。让孩子按照学校的作息规律，把衣服穿整齐，吃饭、洗漱完毕后，做好学习准备。把与学习无关的物品（小零食、水杯、手机等）放到远离孩子的地方，最好放在不同的屋子。

二是要了解孩子的学习情况。要知道孩子的上课时间、课间时间。如果有条件的话，可以陪孩子一起听课，如果孩子不让你陪听，可以在课间休息时间给孩子提供服务，交流听课内容。如果你平时工作忙，没有时间陪伴孩子，可以在固定的时间与孩子交流学习内容和老师反馈的内容等。

三是要肯定老师的劳动。让孩子体量老师的辛苦，要告诉孩子老师在做好防疫的同时，还要备课、批改作业、反馈学习情况等，老师也是非常辛苦、很不容易的，要感恩老师，配合好老师，达到最佳的学习效果。

四是要和孩子交流其他学生的学习状况。让孩子知道他的同学、朋友都在通过网课学习，要像他们一样努力。

五是关注和强化孩子的正面。由于年龄小，自控能力差，孩子不可能像成人那样长时间集中注意力，对于那些不太理想的状态或表现，可以选择性地忽视。要多关注孩子正面的、积极的行为和表现，并把这些反馈到位、肯定到位。让孩子知道家长非常关心他、支持他，在网上学习也是非常辛苦的。这样可以起到积极地促进作用，让孩子表现得更好。

第三，彼此之间要互相理解

如果孩子和你争吵，到了无可奈何的地步，这说明你的孩子已经长大了。这时再用吼、吵、骂、甚至是打等简单粗暴的方式已经不适宜了。父母和孩子之间除了亲情关系外，还是成人与成人之间的关系，谁也说服不了谁，谁都控制不了谁。这种情况下可以尝试把嗓门降下来，放下情绪进行沟通，采用示弱、奖励、契约等方式，让彼此多一份理解，多一份温暖，多一份关怀，比争吵更有效。

（文/网络）