春季健康温馨提示
发布时间:2019-03-18
一年之计在于春,在这乍暖还寒的初春,饮食起居上犹要注意。我们可以关注以下四个方面:
1、身须捂。农谚道:“春天孩儿脸,一天变三变”,若衣着单薄,减衣过快,或汗出当风,极易感受春寒。
2、食宜甘。春天正当肝气亢盛之时,木旺克土,可致脾胃虚弱,故“春食宜减酸增甘,以养脾气”,应多食大枣、蜂蜜之类。
3、寐当少。“春眠不觉晓”,春天气候由寒转暖,人体难免表现出“春困”现象。起居要早睡早起,切忌抱头昏睡。
4、行要健。春归大地,空气清新,宜“广步于庭”,多出户外活动,如郊游、远足、踏青,接受日光浴、空气浴,在花的世界和绿色的海洋中,陶冶情操,修身养性。
(图文:秦芳芝 编辑:马晓红)