季节变换预防感冒小提示

秋冬季节，人们极易感冒，如何预防呢？

推荐以下方法：

1.勤洗手

感冒通过飞沫传染，只要有人感冒，打一个喷嚏所产生的病菌就足以感染到周遭的人，勤洗手可防止病从口入，孩子们勤洗手可以预防感冒喔。

2.运动时间不能少

大量事实表明，坚持参加户外活动的儿童患感冒的机会明显少于户外活动少的孩子，其身体素质更能适应并抵抗寒冷的天气。

3.穿着适当

衣服切勿骤增或骤减，有些家长担心孩子冻着，给孩子穿得过厚过多，过早地穿上棉衣，结果适得其反。

4.早餐吃好很重要

早餐能使体内产生足够的热量，增加御寒能力。

5.多吃健康食物

多让青少年幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加其抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让孩子食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给孩子煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋冬季咳嗽的青少年，家长可以多炖些冰糖生梨水给孩子吃。

6.保持室温相对恒定

室内外温差变化大会增大孩子感冒的机会，所以室内的通风很重要，白天要注意开窗通风，如果空气不流通会容易引起感冒。

7.秋季出行要注意

老师、家长应鼓励孩子多到户外运动，多晒太阳，晒太阳可以促进体内钙的吸收，同时也增强孩子的体质。有氧锻炼是提高机体抵抗力的好方法。尽量少带孩子去人群拥挤的公共场所。

虽然天气逐渐变冷，但只要做好预防，就能防患于未然，希望每位师生都能健康地度过这个秋冬季节。

 （来源：网络   编辑：马晓红）